Паста с красной рыбой в сливочном соусе

Общее время: 30 мин.

Паста с красной рыбой в сливочном соусе

Время на подготовку 8 mins Время готовки 20 mins Остальное время 2 mins Общее время 30 мин.

Описание

Быстро, необычно, вкусно и полезно. Главное - сытно. Простой рецепт быстрого сытного и вкусного ужина, не требует особенных кулинарных навыков и способностей. Совершенство достигается не тогда, «когда больше нечего добавить, а когда больше нечего убрать».

Ингредиенты

Инструкции

  1. Поставить на плиту подсоленную воду из расчета 1 литр воды на 100 г пасты. Варить до состояния «al dente».
  2. Нарезать красную рыбу небольшими кусочками толщиной 3-4 мм. Добавить соль, перец, чайную ложку муки или крахмала и перемешать.
  3. Небольшими пластинками нарезать кабачок.
  4. Измельчить зелень.
  5. На разогретой сковороде на сильном нагреве обжарить кабачок 3-4 минуты. Выложить его в миску.
  6. Обжарить рыбу.
  7. К обжаренной рыбе вернуть кабачок, перемешать.
  8. Добавить сливки, довести до кипения, подсолить и прогреть пару минут.
  9. Пасту переложить в сковороду.
  10. Добавить зеленый лук и укроп с чесноком. Можно добавить несколько ложек воды.
  11. Накрыть крышкой, прогреть и ужин готов.

Факты о питании


Количество на порцию
Калории 240kcal
% Суточная норма *
Всего жиров 9g14%
Всего углеводов 24g8%
Белки 9g18%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Карточка рецепта сделана WP Delicious
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Паста с красной рыбой в сливочном соусе
Почему пучит от фасоли?