Паста с красной рыбой в сливочном соусе
Описание
Быстро, необычно, вкусно и полезно. Главное - сытно. Простой рецепт быстрого сытного и вкусного ужина, не требует особенных кулинарных навыков и способностей. Совершенство достигается не тогда, «когда больше нечего добавить, а когда больше нечего убрать».
Ингредиенты
Инструкции
-
Поставить на плиту подсоленную воду из расчета 1 литр воды на 100 г пасты. Варить до состояния «al dente».
-
Нарезать красную рыбу небольшими кусочками толщиной 3-4 мм. Добавить соль, перец, чайную ложку муки или крахмала и перемешать.
-
Небольшими пластинками нарезать кабачок.
-
Измельчить зелень.
-
На разогретой сковороде на сильном нагреве обжарить кабачок 3-4 минуты. Выложить его в миску.
-
Обжарить рыбу.
-
К обжаренной рыбе вернуть кабачок, перемешать.
-
Добавить сливки, довести до кипения, подсолить и прогреть пару минут.
-
Пасту переложить в сковороду.
-
Добавить зеленый лук и укроп с чесноком. Можно добавить несколько ложек воды.
-
Накрыть крышкой, прогреть и ужин готов.
Факты о питании
- Количество на порцию
- Калории 240kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 9g14%
- Всего углеводов 24g8%
- Белки 9g18%
* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.