Организм человека часто подсказывает, чего ему не хватает, какие продукты добавить в рацион.
Если хочется овсянки, то, скорей всего, имеется острая потребность в сложных углеводах, клетчатке и целом наборе важных для здоровья и иммунитета компонентах, таких как магний, цинк, фосфор, калий и др. Потребность в овсяной каше нередко возникает у тех людей, кто регулярно испытывает серьезные физические и умственные нагрузки.
Так, многие спортсмены в дни соревнований обязательно завтракают овсянкой, добавляя в нее кусочки орехов, банана, других фруктов. Наиболее полезным вариантом каши будет блюдо не из привычных многим хлопьев, а из недробленого зерна. Из всех видов овсянки она самая полезная. Приготовление, конечно, займет намного больше времени, но эффективность для работы организма намного выше. Все жизненно важные системы получат необходимые элементы.
