Каша на завтрак – сколько грамм.
Дети, взрослые и старики просто обожают кашу на завтрак. Ещё бы – полный комплекс витаминов, дань здоровому образу жизни и долгое отсутствие голода говорят в пользу каш. Даже несмотря на то, что каши нужно варить, и иногда довольно долго, процесс окупает себя с лихвой.
Да, бутерброды сделать проще – но голод наступит куда быстрее, а о пользе и говорить не приходится.
Остаётся вопрос – сколько же грамм каши нужно съесть на завтрак. Конечно, тут сложно дать общий совет для всех, нужно учитывать режим, возраст и вес читателя.
Но подход порекомендовать можно: дети обычно едят на завтрак 150 грамм каши, взрослые – 200-250 грамм.
Если есть проблемы с ЖКТ или нужно придерживаться диетического питания.
