Стаканами – в стандартной икеевской кружке (сама она объёмом 300 миллилитров) примерно 230 грамм гречки. А в половине стакана – около 165 грамм гречки.
Столовыми ложками – в настоящей большой столовой ложке максимум 30 грамм крупы – если набрать с большой горкой.
Суповыми ложками. В довольно крупной суповой ложке около 25 грамм сухой гречки.
Визуально. Возьмём закрытый пакет гречки и посмотрим на его общий вес (всегда указывается на упаковке). К примеру 800 грамм, тогда восьмая часть пакета – и есть 100 грамм.
По меткам на упаковке – если производитель нанёс на упаковку соответствующие деления, то отсыпайте крупу придерживаясь этих меток.
По весам, желательно электронным хотя бы с десятичными делениями.
Покупайте крупу в небольших пакетиках для варки – в них всё замерено точно и всегда точный вес указывается на упаковке.

Попробуйте, Вам должно понравиться!